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具体方法是取该穴按压得气后，再向四周找最酸胀处用力按摩，一般数分钟内即可见效。亦可在此处用膏药贴一围棋子，时时按压之。此法患者自己使用甚为方便。

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摘要:针灸保健方法，是一种通过对穴位进行针刺的中医保健方法。文章目录:针灸养生的五大穴位针灸养生常用的主要穴位有哪几个。按摩穴位可以有效的保养身体，推荐哪5个穴位，你知道吗。

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中医针灸按摩手法躯干部按摩1.巨阙穴:食指按揉2-3分钟，以皮肤透热为宜。巨阙穴属任脉，胸腹上部的湿热水气在此聚集。经常按摩此穴，有养心安神的作用。2.极泉穴:拇指点按2-3分钟，以微感胀痛为宜。

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并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。

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按摩五心穴缓解失眠人中穴的按摩:用手指腹轻轻地按压人中部位10到15下，睡前做。劳宫穴的按摩:可以用力握拳然后放松，重复30次，按压劳宫，也可以借助按摩棒、刮痧板来轻轻刺激劳宫穴。

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当下越来越多的人开始注重养生，那么中医养生常见的一些疗法都有什么呢(www.chongdianzhutingqi.com)2023年1月31日。他们的作用和功效又是如何的呢。医学教育网小编为大家做了常见的中医养生疗法功效整理，让我们一起来了解一下。针灸疗法针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。

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在具体的防治措施上，中医针灸的推拿为广大亚健康状态者提供了许多简便廉验的自我操作方法，下面就介绍几种:1.艾灸足三里足三里是个常用的保健要穴，属足阳明胃经。

针灸是一种十分有效的中医传统疗法,对于很多疾病都有非常良好的作用.

1针灸推拿实例整理课件ppt2。。1、失眠第一步：失眠穴。。定位：在足跟部。。。方法：使劲按压此穴，每天坚持数次。第二步：百会穴。。定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的。。中点处。。。

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踏豆疗法实质是一种足部按摩法，利用豆类对足底穴位的踏摩及温热作用达到壮体健身的目的。中药敷足法：取吴茱萸30克，研细末，用醋调成糊状，敷于双脚足心(涌泉穴)，外用纱布包扎固定，24小时换药1次。

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中医针灸养生什么是按摩针灸(5)调节机体功能提高免疫力身体的按摩效果和足疗有类似之处，也能够改善血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量，提高人体免疫力(www.remenyouxipaihangbang.com)2023年1月31日。治理失眠针灸治疗颈性失眠的腧穴选择特点是重视局部取穴，尤其是颈夹脊穴。

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三个常用中医针灸保健穴位常用的养生保健穴位(1)手太阴肺经上的保健穴。中府;在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙。本穴功能宣肺理气、清泄心肺之热、平喘止咳，对增强肺脏功能有一定保健作用。

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常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。

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针灸按摩属于一种中医疗法，通过针灸按摩能使身体缓解疲劳，也可以调节身体的代谢功能，如果女性月经失调，通过按摩能促进血液循环、疏通经络可以缓解月经不调症状。另外针灸按摩也可以治疗颈椎病、腰间盘突出、静脉曲张等多种疾病。

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针灸推拿是治未病的重要方法之一，通过针灸推拿刺激经络，可以激发经络之气，疏通气血运行的通道，调动机体自身的自稳能力，整体调节人体的内环境。经络内联脏腑，外络肢节。人体的经络系统主要由十二经脉、奇经八脉组成。

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随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生，很多人喜欢去养生馆通过按摩针灸来保养身体，这是中医领域最常见的养生方法。针灸推拿是通过人体穴位的针刺、按摩从而达到保健治疗的效果。

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而通于保健强身、益寿延年者，则属于养生范畴，称之为保健针、灸、按摩。